«Владивосток», г. Владивосток, Приморский край
Новый тренд в российской фитнес-культуре — это переход от тренировок «ради красоты» к практике сохранения здоровья и активного долголетия
Фитнес в России претерпел радикальную трансформацию: из элитарного увлечения 1990-х он превратился в массовую практику здорового образа жизни. По данным Министерства спорта РФ, в 2025 году систематической физической активностью занимаются более 60% населения страны — около 80,5 млн человек, что в пять раз больше показателей 2008 года. Однако с ростом популярности на первый план выходит вопрос качества и безопасности тренировок, сообщает РИА VladNews.
Как отмечает эксперт, тренер сети DDX Fitness Юрий Аверьянов, культура фитнеса активно интегрируется в повседневность: появляются специализированные программы для старшего возраста, тренировки на баланс и мобильность суставов. Но массовость порождает и типичные ошибки, корни которых часто уходят в школьную физкультуру.
«Упражнения, знакомые всем со школьной скамьи, кажутся простыми и безопасными. Однако именно при неправильном выполнении они часто становятся причиной хронических травм. Дело не в самих движениях, а в отсутствии персонализации и контроля техники», — подчеркивает Аверьянов.
Эксперт выделил пять классических упражнений, которые при некорректном выполнении несут риски для здоровья, и предложил безопасные альтернативы.
0 лайков