«Волгоградская правда.ру», г. Волгоград, Волгоградская область
Исследователи из медицинского центра клиники Мейо в Рочестере узнали, как можно легко оценить уровень старения человека.
Как сообщает издание PLOS One, в эксперименте приняли участие 40 здоровых людей старше 50 лет. Они прошли ряд тестов, в том числе ходьбу, способность удерживать равновесие, а также силу хвата и силу колена.
Например, участники эксперимента по 30 секунд стояли на силовых платформах: на двух ногах, на одной, с закрытыми и открытыми глазами. Так, выяснилось, что об ухудшении работы мышечной и вестибулярной систем лучше всего говорит стояние на одной ноге. Особенно если это недоминатная конечность.
Ученые пришли к выводу, что процесс старения можно контролировать, если начать тренировать равновесие. Для этого нужно стоять по 30 секунд в день поочередно на каждой ноге. Упражнение простое, и для его выполнения не нужны специальные приспособления.
Ирина Фельдман
0 лайков